6.神經部份則有嚴重的本體感覺及周邊神經病變等，都可能造成走路不穩。

求職網公關副理楊宗斌說，通膨物價的壓力，上班族生活被迫省吃儉用，只有一個字可以形容，就是比較悶的狀況，勞工來講當然是希望職涯發展可以穩定 ，對於資方來講則是，希望營運可以穩步回溫圖／台視新聞資方冠軍字「缺」 「累、撐」變前幾名代表字至於資方部分則是缺工的「缺」是冠軍，而「累、變、撐、憂」也都是前幾名。

台北／楊宗諺、林益新責任編輯／林均。求職網公關副理楊宗斌說，通膨物價的壓力，上班族生活被迫省吃儉用，只有一個字可以形容，就是比較悶的狀況，勞工來講當然是希望職涯發展可以穩定 ，對於資方來講則是，希望營運可以穩步回溫。光看用字不難理解，對於新的一年，民眾仍有著滿滿的期許。勞方選擇的職場代表字。今年快過完了，如果要用一個字總結2023，您會用什麼字呢？有求職網進行了調查，勞方「悶」是冠軍，因為受到通膨壓力，薪資被物價吃掉，至於資方則是缺工的「缺」最多人選，不過展望2024年，勞資雙方頗有共識，由「穩」這個字高居第一，都期盼事業能穩步回溫。

資方選擇的職場代表字。有上班族表示，「我覺得今年一整年真的經濟不景氣，每天都好累、很缺錢，所以希望能夠加薪一下」。（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）延伸閱讀：失眠、睡不好

而酸棗仁、甘草、知母、茯苓、川芎等組成的酸棗仁湯，則是在養肝陰、清熱方面，尤其是知母和川芎性味較強烈，主要是清胃熱，若肝血不是很虛者，吃多反而會胃不和而「臥不安」。由當歸、芍藥、柴胡、白朮、茯苓、甘草、牡丹皮、梔子、薄荷、生薑等組成的加味逍遙散，主要是針對肝脾兩虛，帶熱向體質者，主治肝鬱血虛、化火生熱等症引起的失眠。（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）延伸閱讀：失眠、睡不好。不只別喝茶、咖啡 1國民飲料也不OK。

專家激推「5種食物」提高睡眠品質 尤其這1水果要睡前吃醫認證「養成10個習慣」一夜好眠。加味逍遙散主要就是在未辨證的失眠患者中，使用加味逍遙散的「命中率」較高，而酸棗仁則在有失眠，合併潮熱、心悸、盜汗等陰虛血熱的更年期患者效果較佳，建議先請中醫師辨證論治後再用藥比較安全。

要視個人體質而定，加味逍遙散和酸棗仁的作用有些雷同，但治療方向不盡相同。文章也可以用聽的屏東讀者周小姐來信表示，失眠但不想吃安眠藥，想吃中藥加味逍遙散，但聽說好像酸棗仁效果較好，要如何選擇呢？特別請台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫師黃浩瑞來答覆現在的化妝水的功能是什麼？吳易儒說明，一是再次清潔，但在我們卸妝加洗臉的一系列清潔之下，再次清潔只是增加肌膚的摩擦。二是濕潤肌膚表層，其實剛洗完臉時，就是肌膚表層最飽水的時候。

我們都知道精華液是用來保濕，乳液、油是用來鎖水的，根據產品成分不同，也會有美白、抗老或加速角質代謝的功能，那麼化妝水是用來幹嘛的呢？化妝水早期平衡肌膚酸鹼值芳療醫美吳易儒醫師指出，化妝水最早其實是因為早期的清潔產品都含有皂鹼，所以需要藉由化妝水來平衡肌膚的酸鹼值。然而，現在的清潔產品基本上都不太會影響洗後肌膚的酸鹼值了。（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）延伸閱讀：起泡少=清潔力低？ 「這些洗臉觀念」都錯了。醫揭「卸粧品傷膚程度」 用「1工具」減少肌膚負擔...不是卸妝棉。

吳易儒分享，最好的保養時機其實就在你剛洗完的時候，與其多花錢去買一罐化妝水，不如把錢投資在精華、乳液、乳霜等保濕鎖水的產品。所以，我們早就不需要化妝水了。

小心害臉乾燥粗糙用錯會害臉爛。從我們開始有保養習慣開始就被教導，保養的第一個步驟就是擦化妝水，接下來就是精華液、乳液或油類

我們都知道精華液是用來保濕，乳液、油是用來鎖水的，根據產品成分不同，也會有美白、抗老或加速角質代謝的功能，那麼化妝水是用來幹嘛的呢？化妝水早期平衡肌膚酸鹼值芳療醫美吳易儒醫師指出，化妝水最早其實是因為早期的清潔產品都含有皂鹼，所以需要藉由化妝水來平衡肌膚的酸鹼值。二是濕潤肌膚表層，其實剛洗完臉時，就是肌膚表層最飽水的時候。醫揭「卸粧品傷膚程度」 用「1工具」減少肌膚負擔...不是卸妝棉。吳易儒分享，最好的保養時機其實就在你剛洗完的時候，與其多花錢去買一罐化妝水，不如把錢投資在精華、乳液、乳霜等保濕鎖水的產品。然而，現在的清潔產品基本上都不太會影響洗後肌膚的酸鹼值了。現在的化妝水的功能是什麼？吳易儒說明，一是再次清潔，但在我們卸妝加洗臉的一系列清潔之下，再次清潔只是增加肌膚的摩擦。

所以，我們早就不需要化妝水了。從我們開始有保養習慣開始就被教導，保養的第一個步驟就是擦化妝水，接下來就是精華液、乳液或油類。

小心害臉乾燥粗糙用錯會害臉爛。（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）延伸閱讀：起泡少=清潔力低？ 「這些洗臉觀念」都錯了

醫曝「初期4方式」不用手術有機會逆轉醫示警「5大原因」恐讓年輕人膝蓋提早退化。4、重量訓練：加強膝蓋周圍的肌力，才能好好支撐住膝關節。

強化關節4種運動陳鈺泓分享4種強化關節的運動方式，都是在日常生活中能簡單進行訓練的：1、水中運動：水中運動包含游泳、水中走路、水中伸展等，因為水中有浮力，對關節較無負擔能減輕壓力，且在水中的阻力也可以有效強化關節周圍的肌肉，提升關節穩定性與靈活度。提升關節強度擁有好膝力不過，關節也是不可以完全不活動的。3、輕度有氧運動：輕度且低衝擊性的有氧運動，包含走路、快走、騎腳踏車等，可以幫助提升心肺能力、增進血液循環，改善關節僵硬、增強軟骨及關節周圍肌肉，同時減少負擔與磨損。（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）延伸閱讀：「走路1姿勢」恐害膝關節退化。

也特別提醒，一開始的運動強度先以較輕的重量進行，之後再慢慢增加，才不會反而讓膝蓋受傷。2、瑜珈：瑜珈是屬於一種較為靜態、舒緩，且特別與關節伸展和屈曲動作相關的運動，強調身體的平衡與靈活性。

建議可以以適量的重量訓練，提升肌肉強度及耐力，可以更保護關節的受力，減輕膝蓋壓力的負擔。但是，也有許多人在某些運動後，會出現膝蓋痛、不舒服的情況，如果讓關節有較大的衝擊，長期下來反而更容易讓關節磨損、退化。

相信大家都知道，運動不僅可以強壯骨骼肌肉，更對全身健康有助益。在緩步訓練的過程，對關節的負擔較小，同時增加關節的活動範圍，並透過輕度的肌肉訓練強化下肢肌群。

板橋亞東醫院骨科陳鈺泓主治醫師指出，只要利用低衝擊、適量肌力訓練的運動，就能輕鬆強化關節周圍肌力，打造穩定、有支撐力的好膝力建議可以以適量的重量訓練，提升肌肉強度及耐力，可以更保護關節的受力，減輕膝蓋壓力的負擔。也特別提醒，一開始的運動強度先以較輕的重量進行，之後再慢慢增加，才不會反而讓膝蓋受傷。4、重量訓練：加強膝蓋周圍的肌力，才能好好支撐住膝關節。

強化關節4種運動陳鈺泓分享4種強化關節的運動方式，都是在日常生活中能簡單進行訓練的：1、水中運動：水中運動包含游泳、水中走路、水中伸展等，因為水中有浮力，對關節較無負擔能減輕壓力，且在水中的阻力也可以有效強化關節周圍的肌肉，提升關節穩定性與靈活度。（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）延伸閱讀：「走路1姿勢」恐害膝關節退化。

2、瑜珈：瑜珈是屬於一種較為靜態、舒緩，且特別與關節伸展和屈曲動作相關的運動，強調身體的平衡與靈活性。醫曝「初期4方式」不用手術有機會逆轉醫示警「5大原因」恐讓年輕人膝蓋提早退化。

相信大家都知道，運動不僅可以強壯骨骼肌肉，更對全身健康有助益。3、輕度有氧運動：輕度且低衝擊性的有氧運動，包含走路、快走、騎腳踏車等，可以幫助提升心肺能力、增進血液循環，改善關節僵硬、增強軟骨及關節周圍肌肉，同時減少負擔與磨損。

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